产妇网友的大力之荐，坐月子食谱

导读：本文今天给大家推荐了坐月子食谱，当中有花生猪手醋汤、益母草木耳汤以及木瓜炖红枣花生汤等，这些对产后恢复效果非常显著。

坐月子食谱，本文是小编给大家合集的关于一些产妇在网络上给大家推荐的坐月子食谱，可以有效益气补血哦！

坐月子食谱1：花生猪手醋汤

做法：花生猪手醋汤这道坐月子食谱是用猪手、生姜、花生一起熬汤，大约熬两三个小时后，再加入适量的米醋与味料搅匀即可。

作用：这个食谱的作用就是给坐月产妇补充大量的蛋白质、脂肪、维生素等营养，同时有米醋的成分会降低高血压、感冒等疾病的发生率。

坐月子食谱2：益母草木耳汤

做法：将洗干净的益母草以及黑木耳一起放进锅里面煮汤，大概熬一个多小时便可以去掉汤渣，再加入适量的白糖，文火十分钟即可喝了。

作用：益母草本身就是一种妇科常用药，再加上黑木耳这种止血的食物一起研究的食谱，对于产后女性可以起到生血祛瘀的功效。

坐月子食谱3：木瓜炖红枣花生汤

做法：先将木瓜、红枣以及花生加入适量的水一起大火熬滚后，再改小火炖两个小时即可加入红糖，待红糖溶化后就可以饮用了。

作用：木瓜炖红枣花生汤，这个食谱针对坐月子的产妇来说就是一道催乳的好食谱，它具有非常强的活血通乳功效。

坐月子食谱4：归芪鲫鱼汤

做法：将一条鲫鱼洗干净去掉内脏后放入当归以及黄芪等药材一起煮汤，当然药材的成分一般是放一两左右的量，不宜放太多。

作用：这个坐月子食谱针对产后气血不足非常有用，它可以益气补血，还可以帮助消除积滞等。

坐月子食谱5：栗子焖鸡

做法：栗子焖鸡这一道坐月子食谱中相当有分量的一款菜式，是通过先将鸡肉挑出骨头，取其肉，再将栗子过水后翻炒成金黄色，再放进去跟鸡肉一起焖，大约焖半个小时即可食用。

作用：坐月子怎有不吃鸡的道理，这也正是这道菜在坐月子食谱中的分量，它可以有效地活血止血，还可以帮助快速修复子宫，产后吃它就对了。

以上的这五个坐月子食谱中的做法以及作用给大家精心分享出来，希望对产妇们有帮助吧！！！