5款适合流产后食补调理的食物
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流产后一定要进行食补,多煮点乳鸽枸杞汤、鸡蛋枣汤来吃对身体很有帮助,多吃点养血理虚的食物。
乳鸽枸杞汤
材料:乳鸽1只、枸杞30克、盐少许;
做法:将乳鸽去掉内脏,然后放入锅里面加水炖,放点枸杞,然后加点盐。
功效:乳鸽枸杞汤有益气、补血、理虚作用,流产后体虚的人应该多喝。
鸡蛋枣汤
材料:鸡蛋2个、红枣10个,红糖适量。
做法:找一个小锅,放水高火煮沸后加入鸡蛋,然后再加入红糖和红枣,转入文火煮20分钟即可食用。
功效:红枣具有补中益气和养血作用,流产后很容易出现贫血和血气不足的状况,多用红糖煲红枣煲水喝。
豆浆大米粥
材料:豆浆2碗、大米50克、白糖适量;
做法:用豆浆当水来煲粥,煮熟后加入糖食用。
功效:流产后最好每天早上空腹吃一碗豆浆大米粥,可以调养流产后体虚的状况,具有调和脾胃、清热润燥作用。
荔枝大枣汤
材料:干荔枝7颗、干大枣7颗
做法:干荔枝和干大枣加水煲开,每日喝一次。
功效:干荔枝和干大枣具有补血生津作用,适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。流产后的女性多喝点荔枝大枣水对身体恢复很有帮助。
糖饯红枣
材料:干红枣50克,花生米100克,红糖50克;
做法:用温水浸泡干红枣,然后将花生米煮一下。将红枣和花生米加水用文火煮30分钟,然后捞出花生米放入红糖再煮,红糖成汁即可食用。
功效:贫血或者流产后的女性最适合使用,具有养血理虚的作用。
上面几种食谱都很适合流产后的女性食用,要养血的话就多做来吃吧!