消水肿让腿部线条更修长,快速瘦腿按摩手法
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这几个快速有效的瘦腿按摩手法,可以帮助消除水肿,让腿部线条更加流畅。
瘦小腿按摩手法
1、右腿伸直坐在地板上,左腿屈膝微微抬起,小腿要用力绷直,脚尖尽量向后翘起,拉伸小腿腿肚的肌肉,5秒后放下,反复10次,换边做相同动作。
2、双手扶住小腿两侧的肌肉,将腿部的肌肉放松,由下往上按摩小腿肌肉,反复10次后,换边做相同动作。
3、虎口打开握住小腿肚,手指稍稍用力按压腿部肌肉,从脚踝开始向小腿肚指压按摩,10个来回后换边做相同动作。
4、虎口打开,拇指和食指紧握小腿,按压在承山穴上,在承山穴轻柔按摩3秒后放开,反复10次后换边做相同动作。
瘦大腿按摩手法
1、坐在地板上,左腿伸直右腿屈膝,拇指向上用力握紧右大腿,手掌也要用力贴紧腿部皮肤,稍稍用力下压,并从膝盖往大腿根部按摩,反复按摩6次后换边做相同动作。
2、 拇指和食指用力握紧大腿,从膝盖处开始按压向大腿根部方向慢慢画圆按摩移动,动作时要轻缓柔和,慢慢地移动,反复6次后,换边做相同动作。
3、两手手掌放在大腿上,用力往下按压,并缓慢从膝盖往大腿根部方向移动,按压6个来回后换边做相同动作。
4、握住膝盖下方,拇指按住膝盖的前下方,食指按压膝盖后方的委中穴,由轻到重再转为轻的节奏按压委中穴,按压3秒后放开为1次,反复进行10次后换边做相同动作。
想拥有修长美腿,这几个按摩手法要学会了,可以瘦腿打造好线条,赶快来学习下吧!