橙子减肥法排毒消脂瘦出好身材
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提要:橙子有很棒的减肥功效,我们怎么利用橙子减肥呢?看小编给大家推荐的橙子减肥法。
橙子大家都知道有美容的功效,但大家知道橙子还可以减肥吗?下面给大家推荐橙子减肥法,让大家既可以美容又可以减肥。
橙子减肥原理
橙子含有丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素、柠檬酸等,所含热量非常低,无论怎么吃都不会肥胖,而橙子还含有大量的膳食纤维,可以有效帮助排出体内毒素,有助于减肥。
橙子日常减肥法
早餐:早上起床后喝一杯淡盐水,然后一个鸡蛋和一碗粥。
午餐:一碗米饭,一碗蔬菜汤,适量鱼肉,下午茶期间吃一个橙子或一杯鲜榨橙子汁。
晚餐:米饭一碗,素菜一盘,然后饭后一小时吃一个橙子。
只要坚持上面的方法食用,可以有效减肥瘦身,在进行橙子日常减肥法期间,不可食用油腻食物,而且最好搭配运动,减肥效果更佳。
橙子减肥清单
早餐:鲜榨橙子汁,鸡蛋、番茄一个。
午餐:橙子一个,蒸蛋一碗,番茄汤一碗。
晚餐:橙子一个,鸡蛋和番茄一个。
使用此减肥法期间,不可吃其它食物,如果在两餐之间感觉饿,可以吃一个橙子或新鲜橙汁,也可选择一份蔬菜沙拉,注意的是此方法只需进行4天,然后停止2个星期后再继续进行,此方法适合快速减肥使用。
橙子减肥汤
原料:橙子,檀香末,甘草末
配料:盐,姜
做法
1、把橙子洗干净,切片,姜切片。
2、把橙子和姜放入锅里,加水煮半小时。
3、然后加入檀香末、甘草末和盐拌匀即可。
这款橙子汤有理中宽气、消脂减肥的功效,一天喝三次,每次一碗,在服用此汤期间,配合适当的运动,减肥效果更佳。
上面的三个橙子减肥法,只需选择其中一种坚持进行,就可以快速瘦出窈窕身材。